你是不是有这样的烦恼？

随着孩子的不断长大，和孩子沟通反而越来越难……

孩子总喜欢“对着干”，让他做的事情偏不做……

孩子总是不听话，固执己见怎么办?

作为父母，什么才是与孩子沟通的正确方式？

面对亲子冲突，又该如何有效沟通进行化解？

到底怎么跟孩子进行有效沟通？

不如试试换种沟通方式……

沟通前：建立良好的沟通基础

1. 判断：你是这样的父母吗？

       与孩子沟通的时候，家长传递的不仅是语言的信息，更多的是情感的流动和心灵的碰撞。以下常见的几种不正确沟通模式和方法，有你吗？

       ①寄托型父母：把所有的时间、精力、感情都投注在孩子的身上，把孩子当作唯一的寄托，没有自己的生活和乐趣，愿意付出一切来成就孩子。

       这样的父母带给孩子的不是爱的流动，而是一种使之喘不过气的精神虐待。当孩子不领情的时候，父母还会萌生困惑、委屈、心酸、绝望：我这样为孩子付出，最后孩子还不懂体谅，不懂感恩！

       而这样的沟通方式，双方都极为痛苦。因为父母的负面情绪都会投射到孩子的身上，转化成孩子的压力负担，在不自觉中孩子和父母一起承受痛苦。

        ②讨好型父母：这类家长因为自己工作忙而在陪伴孩子上力不从心，或者因为离婚、家庭变故等而疏于教育孩子，觉得对不起孩子，因此对孩子带有负疚感，带着补偿的心理和孩子相处。所以总会选择用物质来弥补对孩子陪伴的欠缺，并且以此来讨好孩子，寻求自我安慰。

       长此以往，孩子日渐加大欲望，父母也由负疚变成了纵容，最后形成恶性循环，带出一个欲望满足索要无度的孩子。

       ③控制型父母：这种类型的父母会打着“为了孩子好”的旗号，对孩子的生活、学习、交友、就业等方面进行干涉、主导和控制，为孩子担忧，给孩子做好一切安排和决定。

        这样带出来的孩子，会出现两种极端，要么极度顺从，要么极度反抗。

2. 改善：创设尊重和合作的沟通氛围

        ①尊重是亲子沟通建立的开始

       不仅要学会尊重孩子，还要学会自我尊重。孩子尽管年龄小于我们，但是人格上仍然是独立的。我们应该以平等的态度和孩子进行对话，尊重孩子的年龄特点，尊重孩子的选择和需要，尊重孩子的感觉和感受，用爱接纳孩子。除此之外，还应正视自己的感受和需要，懂得尊重自己，做一个身教甚于言教的父母，在沟通中不断学习和成长。

        ②亲子沟通的本质是建立合作关系

       和孩子沟通的前提是先建立一种共同的合作关系，双方会为了完成一个共同的目标去努力，这样会产生强烈的责任感，孩子乐于配合，双方为了共同的目标需要，还会彼此协作。这样的亲子沟通，会让父母更加轻松，让孩子的身心更加愉悦。从而使孩子在家里获得安全感、信任感、归属感，同时还培养了孩子的合作精神。

沟通中：正确的沟通“姿势”

        1.觉察动态的情绪

        在亲子沟通的冲突处理上，我们先要放下需要解决的问题，而是先解决情绪。

        首先，要观察表情，从孩子的表情看孩子是喜，是怒，是哀，还是惧。然后，从观察身体动作看出情绪，情绪会在不同的姿态和动作中折射出来。最后，命名情绪，从孩子的情绪中找到准确的名字，并表达出来。“刚刚因为没有人给你开门，你不断地踢门，你是不是觉得很愤怒？”这种表达，就是看见了孩子的动态情绪，会让孩子的情绪得到有效控制。

        除了觉察孩子的情绪，父母也要识别自己的情绪。第一步，父母先正确觉察自己的情绪，明确地知道自己是不是带着情绪在和孩子沟通。第二步，看孩子的情绪有多少是被自己的情绪所影响。第三步，处理情绪，处理并调整好自己的情绪。最后，等待沟通的时机，而不是急于一时进行沟通。

       2.学会结构化倾听

       用心耐心地倾听，引导孩子多说出自己的想法，才能更好地实现有效沟通。

       我们在进行亲子沟通的时候，可参考以下倾听要素，对自己的倾听进行评估。

        3.看见背后的感受需要

        一个孩子所有的行为都是为了满足某种需要。一旦我们对行为动机缺乏深入的了解，就永远无法真正解决问题或冲突。

        所以，我们要善于换位思考，用同理心去体会孩子的感受和需要，并接纳、认可孩子的感受和需要，哪怕是负面的感受，也要无条件接纳。同时，要把自己看到的、听到的、感受到的，传达给孩子，尝试着去猜测和确认孩子的感受和需要，这样孩子才更容易和我们形成有效沟通。

       同时，作为父母也要看到自己的需要，可以用四个步骤来增加亲子联结：第一步，自己要承认自己的需求，真诚地面对自己的需求；第二步，告诉孩子自己的需求，让孩子看见我们的需求，并向孩子求助；第三步，邀请孩子帮助自己，并给孩子提出明确的方案；第四步，感谢孩子满足你的需要，让孩子感受到他努力的价值。

       4.平和四段式描述

       当孩子犯错的时候，要注意心平气和地表达，同时用描述的方式表达，而不是用情绪化的方式评价。

        四段式表达是用四个段落进行描述式表述：

        第一段，描述父母看到的客观事实。

        第二段，描述真实感受。

        第三段，描述自己的需要。

        第四段，描述可以选择的方法。

       用描述性的语言，陈述描述的方式，用心平气和的语气表达出来，既减少了家长的负面情绪，更容易让双方都保持理智状态，更能进行良性沟通。

沟通后：良性亲子沟通为孩子人生赋能

       1.为和谐美好的亲子关系赋能

       当一个家庭亲子沟通和谐，亲子关系融洽，一个在爱中长大的孩子，他会产生被需要、被关爱的感觉，从而自身更有安全感、信任感和归属感，也更能在社会中感受到自身的价值。

       因此，孩子未来的亲密关系、依恋关系等会更加健康而和谐。另外，家庭相处的模式，还会影响到孩子未来的家庭模式，包括未来对他自己孩子的教养模式。因此，良好的亲子沟通，不仅为和谐美好的亲子关系赋能，而且也为后代的家庭关系赋能。

       2.为孩子和谐的人际关系赋能

       一个在尊重和合作中长大的孩子，在未来的日子里，更加懂得合作，更加有责任担当。同时，在和谐的亲子沟通中长大的孩子，也更加懂得调节心态，稳定情绪，随时为他人着想。

        因此，亲子沟通不仅影响着孩子的人际关系，也影响着孩子未来的工作和生活。

        3.为孩子的情商培养赋能

       亲子沟通的处理过程，也是培养孩子情商的过程。因为在处理良性亲子沟通的时候，孩子懂得识别自己的感受、情绪，而且不仅能处理好自己的情绪，也能体察和兼顾别人的情绪，在关注自己需要的同时，也能看见和照顾别人的需要。这样的孩子不仅自己快乐，也有让别人快乐的能力，因此，良性亲子沟通可以培养孩子的高情商。